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トレ
1時間29'41(45'01 16.5km 5.44/km 昨日の練習)

久々に走りきってのロング。前回はやろうと思って途中腹痛のためリタイアしたので久々となった。

とにかく「走りきる」、「6分/kmより速いペースで走る」、を目標に淡々と走った。

若干、体が重いかな、と感じなくもなかったが、何とか最後までもった。多少キツくなったのが膝だが、大したほどじゃない。

あと、この日は暖かかったので良かったが、これからは多少寒さ対策で、薄着で走るのにも慣れないとなぁ、と思った。
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